dřepy

Dřepy: Tajná zbraň pro pevné tělo a zdravá záda

Základní dřep: technika a tipy Dřep je komplexní cvik, který zapojuje svaly celého těla. Pro správné provedení dřepu se postavte s nohama na šířku ramen. Špičky chodidel směřují mírně ven. Záda držte rovná a hlavu v prodloužení páteře. Pohyb začněte pokrčením kolen a kyčlí, jako byste si chtěli sednout na...

Ostatní

21. 11. 2024